壓力很大特別焦慮嚴(yán)重拖延，很窒息，像喘不過氣

女 | 13歲 2022-02-12 19:11:25 2人回復(fù) 來自長沙市

健康咨詢描述：成績很好，所以要求很高，但是拖延成了習(xí)慣。放寒假后，不想玩手機(jī)不想看電視也不想學(xué)習(xí)，只想發(fā)呆，但是又知道不可以，家里工作很忙放養(yǎng)，只看成績，每天都在掙扎，很痛苦，不知道怎么辦

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童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲幫助網(wǎng)友：64895

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2022-02-13 10:57:31

像你所說的這些情況來看，這個(gè)屬于青少年產(chǎn)生的這種心理性壓力，造成的這種輕度抑郁癥的表現(xiàn)，這個(gè)主要是由于出現(xiàn)學(xué)業(yè)壓力所產(chǎn)生的影響，建議平時(shí)的話可以做一些自己喜歡的事情，然后分解自己的注意力關(guān)注力，這樣的話也能夠緩解身體，出現(xiàn)這種焦慮情況，盡量做到快樂學(xué)習(xí)。

2022-02-13 11:02 ask94495944gw 追問

謝謝！但是沒有自己喜歡的事情怎么辦？

2022-02-13 11:29醫(yī)生回答：

那就尋找自身的優(yōu)點(diǎn)。

王珂菏澤怡寧精神病醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長精神分裂癥、雙相情感障礙、抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫幫助網(wǎng)友：34926

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2022-02-13 12:39:15 我要投訴

到了青春期之后，自我意識(shí)還是比較強(qiáng)的，會(huì)思考一些關(guān)于人生意義和價(jià)值方面的問題，這也是很正常的現(xiàn)象，特殊的情況，家人和你之間的溝通是存在一定問題的，建議積極的和家人溝通自己的想法，如果說比較困難的話，可以通過心理醫(yī)生的疏導(dǎo)改善現(xiàn)在的狀態(tài)