醫(yī)生怎么才能忘了頭繃緊，我有時(shí)候忘了松但有時(shí)候很緊
健康咨詢描述： 醫(yī)生，我怎么才能忘了頭繃緊，我有時(shí)候忘了松頭部很舒服，但有時(shí)候想起來很緊，如果轉(zhuǎn)移注意力，效果會(huì)很好，我每天雖然用心鍛煉出汗，但是沒有一開始鍛煉的效果好，最近總是想事情，就很頭緊，越想越緊，越陷入漩渦，怎么辦呢，醫(yī)生，謝謝您
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
首先你這種情況主要考慮自身心理的壓力過大，另外可以通過轉(zhuǎn)移注意力來改善你的思維方式，比如，聽音樂，或者戶外活動(dòng)鍛煉，和朋友聊天，和家人多溝通，讓家人幫助你。也可以輔助鎮(zhèn)靜神經(jīng)的藥物，比如安神補(bǔ)腦液。
醫(yī)生，可能是我沒有什么興趣愛好吧，其實(shí)有了興趣愛好，頭繃緊自然就好了
是的，沒有興趣愛好，可以培養(yǎng)。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
最近總是覺得頭部緊張，還是應(yīng)該跟你的情緒或者其他的一些事情有關(guān)系。還是要放松心情，轉(zhuǎn)移注意力，注意休息，保證充足的睡眠。放松心情。同時(shí)一定要調(diào)整自己的心態(tài)。每天可以聽聽音樂鍛煉鍛煉身體，跟同學(xué)家長(zhǎng)或者是單位的同事朋友們多交流。
醫(yī)生，可能是我沒有什么興趣愛好吧，其實(shí)有了興趣愛好，頭繃緊自然就好了
嗯，是的，參加一些戶外活動(dòng)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
最近用心鍛煉，但是總是想事情，然后頭就很緊，越想越緊，那根據(jù)你說的情況其實(shí)還是緊張導(dǎo)致的。在鍛煉的時(shí)候你需要想一些開心的事情，然后放松自己的肢體，把意念集中到一個(gè)點(diǎn)上，一個(gè)比較令你放松的點(diǎn)上。
以上是對(duì)“醫(yī)生怎么才能忘了頭繃緊，我有時(shí)候忘了松但有時(shí)候很緊”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生，可能是我沒有什么興趣愛好吧，其實(shí)有了興趣愛好，頭繃緊自然就好了
主要是要學(xué)會(huì)放松，把意識(shí)集中在放松肢體的這一個(gè)點(diǎn)上。
醫(yī)生，那有沒有什么好的方法讓自己放松，天天頭繃緊，總是忘不了，很痛苦，不快樂，謝謝醫(yī)生，有沒有什么好的建議方法
要學(xué)會(huì)放松，可能說起來容易做到不容易的，那可以去心理科進(jìn)行一下咨詢指導(dǎo)的。
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
