健康咨詢描述: 孕期飲食正常,就是偶爾會有失眠,晚上睡覺質(zhì)量不好,21周發(fā)現(xiàn)頭上有斑禿,之前沒有,這個怎么回事
跟晚上睡不好覺有關(guān)系,用點新鮮的生姜片,每天多擦幾次脫發(fā)的地方,飲食注意要均衡,作息時間也要規(guī)律,晚上就是睡覺的時候盡量放松心情,睡前聽點舒緩性的音樂有利于睡眠,如果晚上睡眠質(zhì)量不好,除了影響您自身健康,也會影響到寶寶。
在懷孕期間出現(xiàn)這種現(xiàn)象可能是由于營養(yǎng)缺乏造成的,懷孕以后因為體內(nèi)消耗比較大,所需要的營養(yǎng)物質(zhì)有所增加,如果孕后對各種營養(yǎng)物質(zhì)補充不及時就會造成營養(yǎng)缺乏而引起斑禿。平時經(jīng)常吃一些太辣和刺激性太強的食物,也會造成飲食不均衡。
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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