醫(yī)生，我已婚未育。我連續(xù)一個星期全天坐著看書

      根據(jù)您的描述考慮腰肌勞損造成的可能性大？
      檢查觸診和腰椎CT
      我們建議大家在長期伏案工作，或者是彎腰工作的時候，要經(jīng)常性地來做一次伸展腰部或四肢的這樣一個動作，這個動作能很好地緩解腰部肌肉的緊張程度，大大降低腰肌勞損帶來的疼痛程度。第二就是自我腰背肌肉的功能鍛煉，我們知道人體的肌肉是在拮抗和協(xié)同共同作用當(dāng)中來進(jìn)行運動的，因此我們在治療腰肌勞損的功能當(dāng)中，同時要加強腰背的肌肉的力量，可以通過做一些飛燕，或者是五點支撐等一系列的動作，來加強腰部的肌肉。在加強腰部肌肉力量的同時，也不能忘記我們前面的腹部肌肉的力量，因為我們?nèi)梭w是前后協(xié)同的前提，因此在鍛煉腰部肌肉的同時，還進(jìn)行一些腹部肌肉的練習(xí)，這樣能夠達(dá)到更好的效果。