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我每天 早餐：把一個(gè)蘋果與一罐酸奶放入果汁機(jī)攪

保密 | 0個(gè)月 2022-01-29 22:00:29 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 我每天
早餐:把一個(gè)蘋果與一罐酸奶放入果汁機(jī)攪勻然后加兩勺蜂蜜
午餐:把兩個(gè)番茄與半根黃瓜切碎和還有一個(gè)雞蛋一起煮熟，加點(diǎn)鹽還有一點(diǎn)雞精
晚餐:15克米和25克燕麥一起煮放入一個(gè)雞蛋還有一根火腿。有時(shí)和午餐一樣。
請(qǐng)問這樣的食譜熱量高嗎?有多高？能減肥嗎？

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孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病，高脂血癥，高尿酸血癥，甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友：38069
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2022-01-29 22:04:07 我要投訴

      早餐吃蛋類，午餐吃雞肉或者是牛肉來補(bǔ)充蛋白質(zhì)，晚餐吃水煮青菜，促進(jìn)身體的代謝，在此期間要注意適當(dāng)?shù)娘嬎?，促進(jìn)代謝，這樣可以有效的幫助你減輕體重
      

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