總是失眠，每天睡不著覺

女 | 29歲 2022-01-29 19:36:00 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我大概失眠有一年多了，最近一個(gè)月失眠特別嚴(yán)重，就算睡著了，也是不停的做夢(mèng)，感覺自己控制不住自己的脾氣，感覺胸口有東西壓著一下，到了白天就好了，一到晚上就這樣

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2022-01-29 19:40:47 我要投訴

已詳看病情介紹，失眠，建議禁止攝入含有咖啡因、尼古丁和酒精的食物，尤其是傍晚后。盡量在晚上給自己創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，保持安靜、昏暗，避免躺在床上看電視或玩手機(jī)。培養(yǎng)良好的規(guī)律作息習(xí)慣，可以在睡前洗個(gè)熱水澡、聽聽舒緩的音樂等。必要時(shí)口服百樂眠或者酸棗仁合劑對(duì)癥治療

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>