晚上跑步完可以吃胡蘿卜黃瓜嗎西紅柿嗎？
女 | 34歲 2022-01-29 18:59:49
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健康咨詢(xún)描述： 減肥期間晚飯不吃只吃黃瓜西紅柿胡蘿卜可以嗎？晚上睡覺(jué)前多久不要吃東西好？
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宋彩霞 錦州市中心醫(yī)院 主治醫(yī)師
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2022-01-29 19:01:40 我要投訴
應(yīng)該平時(shí)不要熬夜和晚睡，規(guī)律作息，早餐和午餐都正常進(jìn)食，每餐7~8分飽，多喝溫開(kāi)水促進(jìn)代謝，餐后半小時(shí)不要坐著或者躺著可以站著，晚餐少吃或者是不吃。睡覺(jué)前應(yīng)該三個(gè)小時(shí)就不要吃東西，晚上一般7點(diǎn)之后都不要進(jìn)食了。
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