健康咨詢描述: 我是腰背肌受涼引發(fā)筋膜炎沒注意最后導(dǎo)致腰椎間盤輕微膨出,對(duì)生活沒什么影響,想知道做哪些動(dòng)作或者鍛煉可以幫助膨出回納
平素還有哪些基礎(chǔ)疾病嗎?首先建議養(yǎng)成良好規(guī)律的作息習(xí)慣,保持充足的睡眠,避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,避免過度勞累,注意休息,注意保暖,別著涼,避免過早的減少衣服,一定不要凍著,然后避免長(zhǎng)時(shí)間的彎腰,可以睡偏硬一點(diǎn)的床,嚴(yán)密觀察,必要時(shí)及時(shí)醫(yī)院就診治療。
溫馨提示:
忌油炸及辛辣刺激食物,辛辣食物如辣椒、洋蔥、 生蒜、胡椒粉等。
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