頭暈嗜睡沒有精神沒有胃口
女 | 16歲 2022-01-29 18:56:36
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健康咨詢描述： 已經(jīng)很久了晚上睡不著白天一睡可以睡十多個小時醒了還覺得困起床后又沒有精神胃口也變差頭一晃就眼前一片黑頭暈心情也不好忽好忽不好的
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回復(fù)區(qū)
2022-01-29 18:59:44 我要投訴
首先要養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，不要熬夜，不要晚睡，睡覺之前不要玩手機，白天一日三餐規(guī)律進食，適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，提升機體抵抗力。不要給自己過重的心理負擔，適當?shù)臏p輕壓力，心情愉悅。睡眠不足，身體就會處于亞健康狀態(tài)，就有可能出現(xiàn)上述你說的那些表現(xiàn)，但是也不能除外其他的情況，嚴密觀察，必要時醫(yī)院就診治療。
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