手淫是否過(guò)度？過(guò)度了戒除以后多久能恢復(fù)？

男 | 22歲 2022-01-29 17:43:08 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：一個(gè)沒(méi)有性生活和對(duì)象的男生，多久手淫一次屬于正常發(fā)泄？手淫后出現(xiàn)頭暈、只想睡覺(jué)的情況是不是手淫過(guò)度的表現(xiàn)？如果手淫過(guò)度了的話，一個(gè)22歲的人通過(guò)戒除手淫多久可以恢復(fù)。

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2022-01-29 17:45:06 我要投訴

你現(xiàn)在最需要的是調(diào)整心態(tài)，不要有太大壓力和包袱，適當(dāng)手淫是可以的，但是不能過(guò)度，你要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，多參加戶外活動(dòng)，不吃辛辣刺激食物，戒煙戒酒，避免熬夜失眠憋尿久坐，多喝水多排尿，堅(jiān)持鍛煉，多做提肛和深蹲運(yùn)動(dòng)