因跳舞的高難度動(dòng)作導(dǎo)致扭傷

健康咨詢描述： 是這樣的，我是一個(gè)跳街舞的。最近學(xué)的那支舞有比較多的高難度動(dòng)作，也行是熱身或者拉伸不徹底或者是方法有誤，有一些手掌撐地的動(dòng)作，導(dǎo)致扭傷，手腕處不能往后發(fā)力，例如做不了俯臥撐，例如坐在地上想用手撐著撐不了，一撐一發(fā)力就痛。本身只是兩個(gè)手腕處扭傷，沒有很嚴(yán)重還是能勉強(qiáng)繼續(xù)跳，只是不能發(fā)力或者做俯臥撐。但后來昨天跳，因?yàn)槭д`導(dǎo)致全身的力都?jí)涸诹擞沂滞螅@次是比較嚴(yán)重，不是單單手腕處痛，而是嚴(yán)重到拉到整條手臂的筋都痛，整條手臂都不能用力，輕輕扭動(dòng)手臂，手臂和手腕都特別特別痛，已經(jīng)擦了油。但還是很痛，應(yīng)該是比較嚴(yán)重。