在陌生或者人多的地方特別害怕恐懼

      你好，很高興為你解答！
      既往不良的社交經(jīng)歷、缺乏社交技巧或者繼發(fā)于抑郁情緒的自卑等原因會(huì)出現(xiàn)社交的恐懼！
      可以通過書本、在線課程等方式，學(xué)習(xí)一些基本的社交技巧，比如眼神接觸、語音語調(diào)、姿勢(shì)體態(tài)等。也可以觀察別人是怎樣與人交往的，然后將這些技巧應(yīng)用于實(shí)踐中，并不斷調(diào)整和提高自己的社交技能。
      交流障礙的出現(xiàn)有時(shí)是因?yàn)樵谏缃粓?chǎng)合沒有適合自己的話題，無從談起。這種情況一定要多參加錘煉自己，開始時(shí)可以嘗試參加自己感興趣的社交活動(dòng)，慢慢擴(kuò)大范圍，要廣泛涉獵多多讀書，培養(yǎng)自己認(rèn)識(shí)問題的角度，對(duì)事情有了一定的認(rèn)識(shí)、見解自然而然就能侃侃而談。
      這不是一個(gè)短時(shí)間形成的，所以也需要長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉和學(xué)習(xí)！
      加油！