精神分裂癥患者夢中哭醒

      你好，很高興為你解答！
      從你的描述中，有精神分裂癥病史，最近在睡夢中和清醒時都有哭泣的情況！考慮可能得原因有：
      1.受生活、學(xué)習(xí)壓力的影響，再加上疫情期間正常的社會交往的脫節(jié)、生活習(xí)慣的改變導(dǎo)致情緒異常；
      2.精神分裂癥病情有波動的情況！
      考慮第一個原因可能性比較大，在這個特殊的時期，很多人都有煩躁的情緒，和是否有精神分裂癥病史沒有太大關(guān)系！如何盡快緩解非常重要，如果進一步發(fā)展就真的有可能導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)了！
      我們可以從自我調(diào)節(jié)入手，盡快平復(fù)自己的情緒！
      第一，首選運動的方法，這個可以說是改善情緒的最好辦法，適時適量的運動能夠舒緩情緒，放松神經(jīng)，改善睡眠；
      第二，參加一些自己喜歡的集體活動，能夠互動的最好；
      第三，好友相約逛街、散步、聊天也能釋放我們的負面情緒。
      第四，制定生活、學(xué)習(xí)計劃，讓自己的生活充實起來，規(guī)律有序的生活更加有利于我們擺脫負面情緒，進入積極的狀態(tài)！
      有些負面情緒發(fā)泄出來，講出來會好很多，但有的時候不用講，只要做些喜歡做的事情，負面情緒也就隨風(fēng)而去。
      總之要找到盡量多的適合自己宣泄情緒的方式，但要合理合法，否則不能長久