從結(jié)婚到現(xiàn)在一直準(zhǔn)備要寶寶懷不上

      1.找準(zhǔn)容易受孕的時(shí)間。女人在備孕時(shí)，一定要掌握好自己的排卵期，在排卵期同房能有效提高受孕率。2.提高精子質(zhì)量和數(shù)量。男人在備孕過(guò)程中，一定要將自己的身體調(diào)理好，最大程度的保障精子的質(zhì)量和數(shù)量，這樣才讓精子有更強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力。3.每3天同房一次。保持三天同房一次，這是因?yàn)榫幽軌虼婊?~3天，能確保女人體內(nèi)有足夠的精子存活。但到了排卵期時(shí)，可以適當(dāng)增加同房的頻率，可以調(diào)整為兩天同房一次。4.不要有壓力。保持愉悅的心情，在放松的心境下，會(huì)更容易懷孕的。5.為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕幾率。6.助孕姿勢(shì)是法寶。騎馬體位、后位式能讓丈夫陰莖更接近子宮頸，受孕機(jī)會(huì)增加。此外，也可以采取傳統(tǒng)的女下男上體位，但此時(shí)需要在女方的腰部墊一個(gè)枕頭。7.調(diào)好身體狀態(tài)。煙酒和高溫具有殺精和損害精子質(zhì)量作用，因此需禁煙酒、男性穿透氣性短褲，寬松的外褲，盡量避免洗澡水過(guò)熱，減少桑拿次數(shù)。