健康咨詢描述: 晚上舍友打鼾睡不著覺,白天不困也睡不著覺,感覺自己特別興奮,感覺腦袋昏昏沉沉的,反應(yīng)遲鈍,感覺自己一直在輕微顫抖
白天不困,晚上睡不著,感覺腦袋昏沉,反應(yīng)遲鈍,有嚴(yán)重失眠的情況,建議及時(shí)調(diào)整一下,可服用棗仁安神膠囊,平時(shí)多進(jìn)食酸棗仁、百合、蜂蜜、香蕉、牛奶等,有助于睡眠的食物,白天適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),晚上睡前熱水泡腳。讓睡覺打鼾的舍友采取側(cè)臥位姿勢睡眠。
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