天天恍惚，頭暈，轉(zhuǎn)移注意力后好轉(zhuǎn)。
健康咨詢描述： 有一天，因?yàn)榈诙煲鋈ネ妫沂叩胶芡?，然后自慰。第二天喝了兩杯咖啡，和朋友出去玩那種水樂(lè)園，身上淋了涼水，回來(lái)后第二天開(kāi)始就頭暈。最初頭暈是有踩棉花感。經(jīng)過(guò)各種ct，核磁共振等檢查后，都沒(méi)檢查出。經(jīng)過(guò)半年后，頭一直還是有時(shí)會(huì)出現(xiàn)恍惚，頭暈現(xiàn)象。請(qǐng)問(wèn)我到底是怎么了。
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對(duì)于你這種情況考慮是亞健康狀態(tài)。保持良好的生活方式至關(guān)重要。一，堅(jiān)持參加體育鍛煉，鍛煉是防病強(qiáng)身的靈丹妙藥，可以使人保持年輕，延緩衰老。二，保證優(yōu)質(zhì)的睡眠，夜間睡眠保證在6.5到7個(gè)小時(shí)左右，中午的睡眠時(shí)間在0.5到1個(gè)小時(shí)左右，總計(jì)睡眠時(shí)間應(yīng)在7到8個(gè)小時(shí)。三，要按時(shí)、按量喝水，在晨起、兩餐之間或睡前適量飲水。四，多吃新鮮的水果和蔬菜。五，戒煙限酒。六，盡量減少甜食的攝入。七，適量補(bǔ)充牛奶、酸奶及豆?jié){類(lèi)食物。"
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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