運動一個月了，左膝蓋疼

      考慮應(yīng)該是活動過多導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)無菌性炎癥，首先要必減少活動量，以減少反復(fù)過度的擠壓摩擦；可以在膝關(guān)節(jié)周圍外用膏藥，配合口服舒筋活血和消炎止痛類藥物；注意保護(hù)自己的關(guān)節(jié)，注意保暖，避免受涼受風(fēng)，長時間蹲著，更要避免登山、爬樓梯、跑步機、長跑等對膝關(guān)節(jié)有很大傷害的鍛煉活動，可以穿運動鞋在軟路上散步，游泳等。