腰肌勞損患者做四腳朝天死蟲子練習(xí)核心力量
男 | 35歲 2022-01-29 03:09:43
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 我覺(jué)得練死蟲子每天只練到自己最大力氣的百分之三十到四十，這樣一直堅(jiān)持下去過(guò)幾周進(jìn)階到百分之四十三，這樣練可以使每天不超負(fù)荷，使基礎(chǔ)力量慢慢一點(diǎn)一點(diǎn)適應(yīng) 加強(qiáng)，這樣有鍛煉效果嗎？比如:我能做18個(gè) 一組做4組，而我只做3個(gè)做2組，這樣小強(qiáng)度有康復(fù)效果嗎？還是強(qiáng)度再大一點(diǎn) 才有用？
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疾病百科| 腰肌勞損
掛號(hào)科室：骨外科
溫馨提示：
急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
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