月經(jīng)時(shí)間太長(zhǎng)不干凈，這次一個(gè)月出血兩次

      例假時(shí)間長(zhǎng)、不干凈主要與精神壓力過(guò)大、經(jīng)常熬夜、氣血不足、宮腔手術(shù)、長(zhǎng)期口服避孕藥，及其他內(nèi)分泌性疾病等有關(guān)。所以偶爾出現(xiàn)例假時(shí)間長(zhǎng)、不干凈不用太擔(dān)心，可以調(diào)節(jié)觀察，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)例假時(shí)間長(zhǎng)，需要行宮頸篩查和宮腔鏡檢查排除宮頸和子宮內(nèi)膜病變。平時(shí)女性應(yīng)注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜，規(guī)律飲食，避免攝入辛辣、刺激性食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃一些如紅棗、動(dòng)物內(nèi)臟、桂圓、烏雞湯等補(bǔ)氣血的食物，多參加戶(hù)外活動(dòng)，放松心情。