說(shuō)話(huà)時(shí)是不是沒(méi)有吸氣只有呼氣

健康咨詢(xún)描述： 我最近總心慌,所以總注意自己的呼吸. 只要一感覺(jué)不到呼吸就有些恐慌. 一說(shuō)話(huà)時(shí)好象沒(méi)有顧不上吸氣,就會(huì)變得非常緊張,然后就感覺(jué)上不來(lái)氣了 怎么辦啊 現(xiàn)在都不感說(shuō)話(huà)了
第一次問(wèn)題補(bǔ)充:(2008-4-12 19:42:40)謝謝醫(yī)生。我最近由于神經(jīng)衰弱所以神經(jīng)比較敏感?？墒俏腋杏X(jué)我說(shuō)話(huà)時(shí)只呼氣不吸氣就有些頭暈，一緊張就趕緊吸氣，這樣呼吸就亂了 過(guò)一會(huì)就覺(jué)得胸悶，氣上不來(lái)似的 很痛苦 要怎么調(diào)節(jié)呢 我現(xiàn)在已經(jīng)盡量放慢說(shuō)話(huà)速度了，可是越慢越感覺(jué)一口氣呼太長(zhǎng)，越暈
第二次問(wèn)題補(bǔ)充:(2008-4-12 20:13:15)謝謝徐大夫?？磥?lái)您的意思還是心理問(wèn)題了。我是25歲的女孩，前段時(shí)間由于經(jīng)歷點(diǎn)事情所以有些過(guò)度焦慮和恐懼，現(xiàn)在還處在調(diào)理階段，神經(jīng)很敏感和脆弱，會(huì)過(guò)度注意一個(gè)問(wèn)題。已經(jīng)有三個(gè)月了。我只是擔(dān)心，象我這種情況，說(shuō)話(huà)時(shí)就會(huì)呼氣長(zhǎng)一些會(huì)不會(huì)引起供氧不足或供血不足什么的？ 所以說(shuō)話(huà)時(shí)比較注意，比較緊張。 還有，等我這段焦慮期過(guò)去不再心慌時(shí)是不是就能好了？ 有沒(méi)有合適的方法能幫助我說(shuō)話(huà)時(shí)調(diào)節(jié)呼吸的呢？ 謝謝您