經(jīng)期上火怎么辦？要吃什么能大便？不要藥

健康咨詢(xún)描述： 昨天來(lái)的月經(jīng)，可能前段時(shí)間天天喝涼茶，導(dǎo)致有點(diǎn)痛經(jīng)，一直想大便，大了2次，就沒(méi)有大了，從早上一直到下午一直疼痛，是那種輕微的疼，早上喝大麥茶，下午喝玫瑰茶，中午吃完飯吃了2個(gè)巧克力。晚上好了，就去吃了牛排，喝了海帶排骨湯，吃了1顆草莓，2小塊哈密瓜，2片蘋(píng)果，喝了點(diǎn)黑咖啡。今天早上用紅酒炒蛋配了寶花生乳，我平常都是9點(diǎn)左右去大便，今天也是這個(gè)點(diǎn)去拉，就拉不出來(lái)。感覺(jué)屁股里面沒(méi)有大便能拉出。中午就發(fā)現(xiàn)下巴長(zhǎng)了個(gè)痘痘，吃飯的時(shí)候老是會(huì)咬到口腔壁。我原來(lái)每天早上都會(huì)喝杯蜂蜜水，都拉的出來(lái)，今天也喝了還是拉不出，10點(diǎn)左右吃了根香蕉還是沒(méi)有什么效果。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 無(wú)

想得到怎樣的幫助：經(jīng)期能拉出大便，痘痘消下去