進(jìn)行失眠癥狀的有效途徑

女 | 28歲 2022-01-27 21:44:01 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我很長時(shí)間晚上睡覺的時(shí)候，都不能入眠，近睡覺總是出現(xiàn)沒躺下去想睡的要死，但是到了晚上躺下去了又睡不著，而且是那種過了很久也沒有睡著。

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2022-01-28 13:46:09 我要投訴

改善失眠的癥狀是比較多的，比如說可以通過服用安神類的中藥，或者是服用具有鎮(zhèn)靜性的抗焦慮藥抗抑郁藥，此外可以通過自己調(diào)整好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，堅(jiān)持做一下冥想練習(xí)，放松訓(xùn)練等等

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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