上周去醫(yī)院檢查說我的卵子質(zhì)量不怎么好，要怎么調(diào)理呢

      1、平時注意避孕的方式，因為緊急避孕藥物經(jīng)常會干擾正常的內(nèi)分泌系統(tǒng)，盡量采取避孕套避孕，避免避孕藥對內(nèi)分泌系統(tǒng)的影響。2、避免經(jīng)期性生活，月經(jīng)期性生活易將致病菌帶去女性生殖道引發(fā)炎癥，從而降低卵子的質(zhì)量。3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉可以提高女性的身體素質(zhì)，增強(qiáng)卵子的質(zhì)量。4、保持良好的心情，精神焦慮可以使女性內(nèi)分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。5、遠(yuǎn)離電腦輻射和其他高輻射的生活環(huán)境。6、平時注意飲食清淡，多食用有營養(yǎng)的新鮮食物，盡量避免辛辣、刺激和高油、高鹽、燒烤食品并且平時多食用豆?jié){、豆腐、魚肉、新鮮的水果等。