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2022-01-27 11:24:06 我要投訴
一般情況下，剛開始運動時配合飲食控制后，體重很快就會下降，此時主要以水分減少為主，大概2～3個月就會進入平臺期，繼續(xù)堅持下去就進入脂肪減少期，當接近標準體重時需要調(diào)整飲食和運動方案。
2022-01-27 11:33
ask94436452w2
追問
哦，為什么我運動一小時每天，堅持了幾天，體重還漲了？
2022-01-27 11:45醫(yī)生回答：
幾天肯定不行，脂肪消耗需要時間
2022-01-27 12:47
ask94436452w2
追問
哦，那多長時間會見到效果和多長時間會掉秤？
2022-01-27 12:49醫(yī)生回答：
每天至少有氧運動半小時以上，堅持半個月
2022-01-27 12:52
ask94436452w2
追問
哦，吃的方面要控制節(jié)食嗎？
2022-01-27 12:57醫(yī)生回答：
必須要控制，能量負平衡狀態(tài)才能減肥成功
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