腰的右半部分反復(fù)陣痛，酸痛

健康咨詢描述： 我半年前在搬東西時(shí)不小心扭了一下腰，當(dāng)時(shí)沒覺得什么，可是第二天就發(fā)作了，那種疼痛感就像是有點(diǎn)酸痛還有點(diǎn)陣痛似得，然后躺著和站著都不會(huì)疼，但是坐著的時(shí)候姿勢(shì)不對(duì)就會(huì)疼，在腰部受力的時(shí)候也會(huì)疼。

曾經(jīng)的治療情況和效果： 到過縣級(jí)醫(yī)院拍核磁共振看過，說沒病變！

想得到怎樣的幫助：我覺得我的問題可能不大，但是偶爾的陣痛讓我揪心，并且總是反復(fù)，我想咨詢一下，針對(duì)這種情況，在平時(shí)的生活中我應(yīng)該怎么樣恢復(fù)，保養(yǎng)，最好有一些小的健身操什么的手段能幫我徹底治愈，謝謝了！