膝蓋手術(shù)兩星期后不能彎曲，請(qǐng)指教！

健康咨詢描述： 病史:
     運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致右腿膝蓋部位髕骨撕脫性骨折，髕骨錯(cuò)位并且有小骨片碎裂，伴有一定程度的韌帶撕裂。去看的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)，然后做了關(guān)節(jié)鏡手術(shù)清理骨片，又做了切開(kāi)的手術(shù)，把韌帶縫合，還把右腿內(nèi)側(cè)支持帶收緊了。
 
手術(shù)后現(xiàn)在已經(jīng)17天（右腿可以承受一定重量下地支撐了，走路什么的也還好），按照當(dāng)時(shí)給的康復(fù)鍛煉指南在堅(jiān)持做恢復(fù)鍛煉。
 
當(dāng)時(shí)康復(fù)師說(shuō)我因?yàn)槭求x骨損傷，所以2周內(nèi)不能做直抬腿，大腿綁緊練習(xí)股四頭肌也基本上沒(méi)法做，因?yàn)闀?huì)造成比較大的疼痛。他讓我按照自己情況來(lái)做，后來(lái)我在2周內(nèi)基本上就是做側(cè)抬腿和后抬腿，股四頭肌一直沒(méi)練習(xí)，因?yàn)槭谴蛑眾A板，也一直沒(méi)有做關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)。
 
現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入術(shù)后第三個(gè)星期了，我今天試著練習(xí)直抬腿和大腿繃緊，感覺(jué)髕骨還是有一些疼，尤其直抬腿，髕骨和髕骨下面那個(gè)部位（不知道是不是髕腱）都疼的厲害，然后5分鐘之后疼痛就消失了?，F(xiàn)在按照康復(fù)指南要進(jìn)行膝蓋活動(dòng)度的練習(xí)了，坐位垂腿，但是我的膝蓋稍微彎曲就疼的厲害。
 
現(xiàn)在很苦惱，不知道是不是因?yàn)?7天沒(méi)有彎腿，膝蓋里面粘連了啊。請(qǐng)教我該怎么辦？是忍痛繼續(xù)練習(xí)坐位垂腿么（異常疼痛），還是這周先集中練習(xí)直抬腿和大腿繃緊，到第四周再練習(xí)彎曲度？請(qǐng)指教?。。。。?br />萬(wàn)分感謝?。。。。?br />