身高長的太慢了，越想越慢
男 | 15歲 2022-01-26 19:14:04
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健康咨詢描述： 我今年15，身高165怎么才能更快的長高，跪求方法??！同學(xué)們都長的比我高，怎么辦啊
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徐學(xué)濤 安徽醫(yī)科大學(xué)附屬巢湖醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 新生兒顱內(nèi)出血,支氣管肺炎,新生兒窒息,過敏性紫癜
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2022-01-26 19:18:02 我要投訴
身高很大程度上是由遺傳所決定的，但在骨骺線閉合之前，靠自己的努力把身高的生長潛力挖掘出來也是有可能的。主要是調(diào)節(jié)飲食和生活習(xí)慣，堅(jiān)持體育鍛煉，平時多補(bǔ)充鈣質(zhì)，不偏食，不暴飲暴食，既要保證充足的營養(yǎng)，又要適當(dāng)節(jié)制。生活要有規(guī)律，睡眠要充足，保持身心健康，豐富文娛生活，無憂無愁有利于生長發(fā)育。每天堅(jiān)持1-2小時的適量體育運(yùn)動，如跑步、跳躍、拉伸、懸垂、游泳等，可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加，使管狀骨生長活躍，從而增加身高。
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