熬夜看世界杯可以吃些什么補(bǔ)一補(bǔ)

男 | 34歲 2022-01-26 16:47:20 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：又到了4年一次的世界杯時(shí)間了，我就非常開(kāi)心，但是因?yàn)榈诙煲习?，而且世界杯好多比賽都是在凌晨或者是是下半夜，所以我想吃一些東西補(bǔ)一補(bǔ)我，要不然我也知道熬夜對(duì)身體不好？

想得到怎樣的幫助：熬夜看世界杯吃什么能夠補(bǔ)一補(bǔ)？

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2022-01-26 16:50:33 我要投訴

熬夜時(shí)，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，并適當(dāng)吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿卜等富含維生素A的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對(duì)昏暗光線的適應(yīng)力，防止視覺(jué)疲勞。藍(lán)莓、車?yán)遄佑绕溥m宜熬夜食用，除了能保護(hù)眼睛，其含有的抗氧化物質(zhì)還能提神、防止疲勞。