像我這種情況應(yīng)該怎么辦

健康咨詢(xún)描述： 我怕貓怕狗，我以前被咬過(guò)，然后就開(kāi)始怕了。一個(gè)人都不大敢出門(mén)。貓狗離我很遠(yuǎn)。我就在腦子里面想，有沒(méi)有咬到我。第一眼看到的時(shí)候很遠(yuǎn)。在腦子里面想來(lái)想去。想久了就感覺(jué)被咬到了一樣。我們家也不養(yǎng)這些東西。有時(shí)候在腦子里面想象被咬到的那場(chǎng)景。就不如自主的起來(lái)看看。腦子里面老是想到這些場(chǎng)景。我們家也不養(yǎng)貓和狗。在腦子里面想象出這種場(chǎng)景的時(shí)候，就不如自主的看看。有時(shí)候回想久了自己都不知道有沒(méi)有被咬到了。出門(mén)都需要我媽媽陪著。一個(gè)人也不太敢出門(mén)，老是怕遇到這些。還有一些傷口，明明是自己手抓的。但是看久了想久了。就在腦子里面回想是不是貓和狗。貓狗離我很遠(yuǎn)，我都很害怕，就別說(shuō)抱他們了。有時(shí)候在腦子里面回想出這樣的場(chǎng)景。就不如自主的爬起來(lái)看看。而且我又用酒精洗手沒(méi)有感受到傷痛，今天有條狗突然就跑到我們家沖我大叫，一時(shí)間我腦子里一片空白，現(xiàn)在回想起來(lái)都感到害怕，自己都不知道有沒(méi)有被咬到。有些傷口明明是自己抓的，但在腦子里想多了，自己就以為是自己抓的還是狗抓的