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上火晚上睡不著覺怎么調理

男 | 23歲 2022-01-26 10:50:53 1人回復 來自

健康咨詢描述： 在外省呆了一段時間發(fā)現自己吃上火了臉上一直起痘痘，本以為打球出個汗運動下就好了但是現在晚上開始有點睡不著覺了問問醫(yī)生該怎么辦平時要注意吃什么做什么才能調理身體

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趙建群
趙建群 濟南市中醫(yī)醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺炎 幫助網友：44752稱贊：1
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2022-01-26 10:54:05 我要投訴

      痤瘡的發(fā)生與皮脂腺分泌過度旺盛以及皮膚角化有關。這種情況建議清淡飲食，避免進食高脂高熱量食物，如油炸食品，肥肉動物內臟，多吃青菜水果等含維生素多的食物。辛辣刺激性食物也要避免進食。按時作息，保證睡眠。痤瘡可以服用黃蓮上清丸，也可以進食紅豆薏米粥。失眠可以先調節(jié)情緒，放松心情，也可以服用百樂眠膠囊或舒眠膠囊等藥。
      

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