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回復區(qū)
2022-01-26 10:15:40 我要投訴
不建議應用減肥藥或保健品，有些保健品會摻加藥物，有一定安全風險，而且藥物或保健品不會改變體質，停用后一般還會恢復以前的狀態(tài)。所以還是建議通過飲食和生活方式調整來控制體重。只有熱量攝入小于熱量消耗才會有減肥效果，所以需要限制高脂高熱量食物，如油炸食品過多肉類等都要限制進食，不吃零食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進食每天三兩到四兩左右，小量進食肉蛋奶類食物，適當運動，長期堅持，逐漸把體重控制好。
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