專家咨詢夏天天氣炎熱

女 | 22歲 2022-01-26 10:06:24 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：專家咨詢夏天天氣炎熱，每天運(yùn)動(dòng)了都比較缺水，中午喝了兩瓶水，吃了一個(gè)雞肉卷，會(huì)胖嗎？吃了體重感覺都長了，雞肉卷我一般都不愛吃，今天中午吃了一個(gè)會(huì)影響瘦身效果嗎？夏天天氣炎熱，每天運(yùn)動(dòng)了都比較缺水，中午喝了兩瓶水，吃了一個(gè)雞肉卷，會(huì)胖嗎？吃了體重感覺都長了，雞肉卷我一般都不愛吃，今天中午吃了一個(gè)會(huì)影響瘦身效果嗎？

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2022-01-26 10:09:32 我要投訴

天氣炎熱時(shí)，人體熱量消耗會(huì)增加，所以不能過度節(jié)食，補(bǔ)水是適合的，雞肉卷屬于熱量偏多的食物，進(jìn)食一個(gè)不大的雞肉卷一般問題不大，但不能三頓飯都這樣進(jìn)食，可以晚餐避免進(jìn)食肉類，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食每天三兩到四兩左右，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。天氣炎熱時(shí)過度節(jié)食容易中暑，只要體重不增加就行，秋季天氣舒適時(shí)再適當(dāng)節(jié)食。