如何減肥快速有效科學(xué) 主要下體肥
男 | 13歲 2022-01-26 10:01:48
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健康咨詢描述： 如何減肥快速有效科學(xué) 主要下體肥，大腿和腰部贅肉過多，小時候飲食不規(guī)律，喜歡吃肉沒有得到制止，過度肥胖，造成困擾
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趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
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2022-01-26 10:04:18 我要投訴
肥胖還是與高脂高熱量飲食有關(guān)，所以還是需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂高熱量食物，肥胖者多食欲亢進(jìn)，要有一定毅力才能減肥成功。一般每天一兩瘦肉，不吃肥肉，不吃油炸食品，炒菜少放油，糧食類食物定量進(jìn)食，每天四兩左右，三餐平均分配適當(dāng)運(yùn)動。一般每月減重大約2kg就行，減重過快會影響發(fā)育，要均衡營養(yǎng)。
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