醫(yī)生請(qǐng)問吃苦瓜會(huì)減肥么
女 | 20歲 2022-01-26 09:47:43
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 沒病史，就是有點(diǎn)胖。。，希望變得瘦瘦的。還吃過減肥藥一點(diǎn)用沒有，不知道自己是不是屬于不易瘦的體質(zhì)
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
趙建群 濟(jì)南市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病,糖尿病,高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺炎
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2022-01-26 09:51:51 我要投訴
苦瓜熱量少，屬于健康食物，而且含有苦瓜素有一定降脂降糖作用，但減肥需要限制高脂高熱量食物，只有熱量消耗大于熱量攝入才會(huì)有減肥效果，所以單純進(jìn)食苦瓜不調(diào)整飲食不會(huì)有明顯的減肥效果。建議限制進(jìn)食油炸食品和過多肉類，不吃零食甜食，多吃蔬菜等含熱量少的食物，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食每餐一兩到二兩左右，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，三餐規(guī)律飲食，再配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)才能減肥，而且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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