你好完美產(chǎn)品能減肥嗎
健康咨詢描述： 產(chǎn)后生病吃地塞米松發(fā)胖，按摩減肥后反彈，現(xiàn)在吃完美產(chǎn)品倆個(gè)半月了，一斤都沒(méi)瘦
曾經(jīng)的治療情況和效果： 按摩減肥后反彈
想得到怎樣的幫助：怎樣能快速減肥；又不傷害健康
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調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是最安全和有效的減肥方式，建議限制高脂高熱量食物，如油炸食品過(guò)多肉類等都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜等含熱量少的食物以產(chǎn)生飽腹感，炒菜少放油不喝菜湯，糧食類食物定量進(jìn)食，每天四兩糧食左右三餐平均分配，每天一兩瘦肉一個(gè)雞蛋，小量進(jìn)食水果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，逐漸把體重控制好，每月減重大約2kg長(zhǎng)期堅(jiān)持。減肥藥或其他治療方式不可能改變體質(zhì)，即便有效也不可能不反彈。不用過(guò)度節(jié)食，也不要減重過(guò)快，否則更容易反彈。
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