有問(wèn)必答網(wǎng) → 心理健康科 → 三天睡不著了，幫個(gè)忙好嗎
三天睡不著了，幫個(gè)忙好嗎
女 | 25歲 2022-01-26 07:33:18
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我叫君，我經(jīng)歷了一次心靈創(chuàng)傷，睡不著覺(jué)，徹夜難眠，幫個(gè)忙可以嗎
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2022-01-26 07:37:06 我要投訴
數(shù)呼吸改善睡眠法。
躺床上。閉目養(yǎng)神。數(shù)呼吸。從1數(shù)到七。從7數(shù)到1。讓呼吸慢下來(lái)。哪怕一晚上躺著數(shù)呼吸，和睡著效果類(lèi)似！明天上午，方便的話(huà)可以把你的創(chuàng)傷事件說(shuō)一下，我們幫你分析一下。
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