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我想要美白，有什么辦法呢？

女 | 19歲 2022-01-25 21:09:18 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我今年19歲。一直都很羨慕那些皮膚白皙的女孩子。因為我家里的父母皮膚都不是很白，所以，我想要找一些辦法可以快點美白的辦法。最好效果明顯的。

想得到怎樣的幫助：美白有什么辦法呢？

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網(wǎng)友：63372稱贊：8
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2022-01-25 21:11:11 我要投訴

      你好，皮膚的黑白與皮膚中黑色素的多少有關，首先應避免日曬，其次可以通過飲食來調(diào)理，少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的基礎物質(zhì)，如馬鈴薯、紅薯等。多攝入富含維生素C的食物。如酸棗、鮮棗、蕃茄、新鮮綠葉蔬菜等。注意攝入富含維生素E的食物，富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油等。平時注意面部保濕補水，不要熬夜。

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