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有什么方法可以瘦身??？

女 | 45歲 2022-01-25 20:41:47 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 因為剛剛生完孩子所以有些發(fā)胖，身材都走形了，朋友找我出去逛街我都不敢出去了，雖然老公說不接我，但是，畢竟好老公出去，不想讓老公沒面子，所以我想了解下怎么才能瘦身呢。

想得到怎樣的幫助：怎么才能瘦身？平常應該注意些什么？

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朱成浩
朱成浩 淮北市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長雙眼皮，眼袋，隆鼻，隆胸，疤痕畸形的修復。肉毒 幫助網(wǎng)友：63384稱贊：8
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2022-01-25 20:45:22 我要投訴

      你好，看了你的描述，咨詢如何瘦身。建議適當控制飲食，多做運動。平時可以低鹽低脂，低糖飲食，養(yǎng)成飯前喝湯的習慣，每餐吃七成飽，多飲水，多吃一些新鮮水果蔬菜，控制每天碳水化合物攝入的總量，多進行有氧運動，比如慢跑，快步走，騎單車等，每次至少40分鐘，可以燃燒脂肪，長期堅持可以健康有效瘦身。

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