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晚上怎樣才能盡快入睡

男 | 18歲 2022-01-25 16:18:50 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我現(xiàn)在大一了原來高中時候緊張學(xué)習(xí)每天都很晚睡覺但現(xiàn)在時間沒那么緊晚上卻總是到半夜都睡不著每次都要到很晚睡覺但白天一起來就沒精神到了班上就昏昏欲睡想問下有什么好的方法提高睡眠質(zhì)量

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2022-01-25 16:23:42 我要投訴

您好，想要盡快入睡的話建議您平時一定要多注意飲食，多吃些富含維生素，蛋白質(zhì)，高纖維的食物，平時不要給自己太大壓力，放松心情

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