我在老家偶爾有一兩個逗
男 | 17歲 2022-01-25 14:15:24
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健康咨詢描述： 我在老家偶爾有一兩個逗，出來在外地就長滿逗逗，可能是工作原因，天天熬夜吃辛辣油膩食物
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2022-01-25 14:19:28 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素A、B2、B6、C、E。因為維生素A對肌膚有再生作用。維生素C能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組含維生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素E；而含維生素B2、B6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。三多：多吃粗纖維食品。避免生冷硬辣及刺激油膩食物。
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