膚色暗淡，發(fā)黃，額頭發(fā)黑，會出油

女 | 19歲 2022-01-25 14:07:21 1人回復來自未知

健康咨詢描述： 19歲，膚色暗淡，發(fā)黃，額頭發(fā)黑，會出油，請問是不是內分泌失調，應該怎么做？

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2022-01-25 14:10:05 我要投訴

你好，結合你的描述，食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調；女人飲食調理不可挑食、偏食、厭食，尤其是減肥的女性更要注意合理飲食。2、精神調理：情緒是影響女人內分泌的重要因素，保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)也是一種調節(jié)內分泌的方法，女性特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良精神剌激。3.運動調理：運動調理內分泌維護健康