我緊張時(shí)手抖，喝酒時(shí)手抖，如何預(yù)防？
男 | 48歲 2022-01-25 14:05:59
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 我今年48歲，喝酒時(shí)手抖，緊張時(shí)手抖，人越多越緊張，手越抖得厲害，怎么預(yù)防。
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2022-01-25 14:09:23 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，進(jìn)行適量的體育鍛煉可以明顯減輕精神壓力，可以練習(xí)瑜伽、散步、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。2.學(xué)會(huì)如何面對(duì)壓力，精神壓力可使震顫加重，而放松狀態(tài)時(shí)往往震顫減輕。3.充分休息，每晚至少7小時(shí)睡眠。[飲食建議]適當(dāng)補(bǔ)充足夠熱量的飲食。
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