心里面發(fā)煩，焦慮，心臟不舒服

女 | 29歲 2022-01-25 14:00:11 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我是在哺乳期，心里面老是發(fā)煩，焦慮，恐慌，感覺(jué)壓力特別大:

想得到的幫助：需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷

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2022-01-25 14:04:34 我要投訴

你好，結(jié)合你的描述，需要排除產(chǎn)后抑郁癥，找好友或親人交流、傾訴，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。2、行為調(diào)整法如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫(huà)面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等。3、自我鼓勵(lì)法自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事情的好處，多想事情可能成功的一面。4、保證清淡飲食產(chǎn)婦要吃營(yíng)養(yǎng)豐富而又清淡的食物，與此同時(shí)，享受被親人照顧的親情，在感謝其愛(ài)心中，使自己得到心靈的調(diào)養(yǎng)。