我44歲，教師職業(yè)，十六七歲時(shí)開始有手淫
健康咨詢描述：
我44歲，教師職業(yè)，十六七歲時(shí)開始有手淫史多年，18歲時(shí)從三米高處跌落腰部疼過兩周，無重傷。工作壓力
1、輕微早泄5年，中度早泄3年。
2、健忘、精力不足、易勞累，性冷淡。二三十天才想一次。
3、怕冷、腰部無力。睡眠不好，做夢多。
曾經(jīng)的治療情況和效果：
1、做過陰精神經(jīng)阻斷術(shù)。無效果。
2、每治療過。無過敏史。無遺傳病。
想得到怎樣的幫助：1、食療加藥物。
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你好，結(jié)合你的描述，性生活要適度，不勉強(qiáng)，不放縱。2.保持心情舒暢。提倡清心寡欲，靜養(yǎng)保養(yǎng)。把戒酒色，節(jié)起居，勿惱怒，息妄想。3.按時(shí)作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。4.經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，還可多做一些刺激腳心的按摩，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進(jìn)睡眠，增進(jìn)食欲。5.腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打網(wǎng)球、打太極等運(yùn)動(dòng)方式，要堅(jiān)持進(jìn)行，持之以恒。
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溫馨提示：
注意婚前性教育和性指導(dǎo)，掌握一些性解剖及性生活知識。日常注意生活保健和飲食。
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