我現(xiàn)在19歲,身高才165cm我要怎么做才能長高
保密 | 0個月 2022-01-25 13:22:59
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好！我現(xiàn)在19歲，身高才165cm我要怎么做才能長高點，在市場上賣的什么鈣片，增高藥，吃它們有用嗎？如果有你能不能給我介紹幾種有效果的？謝謝??！
曾經(jīng)的治療情況和效果： 以前吃過好幾種鈣片都不見效果。。。
想得到怎樣的幫助：能不能有什么辦法可以讓我長高？急！謝謝！??！
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-01-25 13:27:58 我要投訴
你好，結(jié)合你的描述，不要相信增高藥等，包括：1.均衡飲食：合理飲食，均衡營養(yǎng)，避免過饑過飽；2.規(guī)律生活：作息要有規(guī)律，避免過度疲勞，保證充足的睡眠；3.適當(dāng)運動：堅持運動，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培養(yǎng)愛好，放松心情，釋放壓力；5.多與同齡人交往。想增高,應(yīng)該多吃蛋白質(zhì),尤其是含有中\(zhòng)\"胺基酸\\"的食物,如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
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