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2022-01-25 01:57:42 我要投訴
7700千卡的熱量差不多約等于一斤。如果想要達(dá)到減肥的效果，就要從飲食上控制攝入的熱量然后配合運(yùn)動(dòng)，例如可能在教練的指導(dǎo)下運(yùn)動(dòng)了60分鐘感覺也很累，最多可以消耗600-700卡路里，那么吃2個(gè)蛋撻就等于白鍛煉。可以參照每類食物的熱量健康飲食。每天保證30-60分鐘的有效運(yùn)動(dòng)即可。
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