肩膀疼，一揉好多疙瘩
女 | 24歲 2022-01-24 21:58:44
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來(lái)自
健康咨詢描述： 整個(gè)肩膀包括肩胛骨里面酸疼難受，一揉好多疙瘩，映射到胳膊也疼
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2022-01-24 22:00:46 我要投訴
局部的疙瘩應(yīng)該是由于肌肉長(zhǎng)期勞損，局部應(yīng)力集中出現(xiàn)的，小姐姐如果方便的話，可以先進(jìn)行手法推拿，要到正規(guī)的地方稍微松解一下，局部肌肉僵硬痙攣的情況，癥狀會(huì)逐漸緩解。
但是日常生活當(dāng)中要注意改善生活習(xí)慣，避免頸肩不長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，比如長(zhǎng)時(shí)間低頭工作或者看手機(jī)電腦，要注意局部的保暖。適當(dāng)進(jìn)行頸肩部的功能鍛煉和拉伸活動(dòng)，比如瑜伽或者是一些舞蹈動(dòng)作。
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