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請問些運動于休息的相關健康問題

男 | 19歲 2022-01-24 19:47:50 1人回復 來自

健康咨詢描述： 是這樣的，我是一個調酒師，每天夜里12點下班，時間長了感覺經(jīng)常乏力，沒有精神。所以我覺得我是不是需要鍛煉身體了。請問假設我每天12.10分睡覺5點起床去跑步，5.40回來洗澡，吃飯，然后6.20左右繼續(xù)睡覺。到中午12點吃中飯，然后下午3點繼續(xù)開始上班。這樣生活可否改善身體狀況。。謝謝。

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王麗麗 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腦出血，腦梗死，多發(fā)性硬化，腦炎，癲癇，高血壓，高 幫助網(wǎng)友：37408稱贊：3
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2022-01-24 19:52:45 我要投訴

      你這種情況考慮與作息不規(guī)律有關系，你可以適當?shù)幕顒右幌?。按照你的計劃，堅持下去，應該是可以改善身體狀況的，但是也要注意規(guī)律飲食，適當增加蛋白質的攝入
      

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