怎么減掉大腿上的肌肉？？

      病情分析：
      你想減大腿上的肌肉,是因為大腿肌肉太大,影響了腿部的整體美觀
      指導意見：
      我推薦,用騎自行車的方法來塑腿,但是一定要注意一點,在騎自行車塑腿的時候,一定把車的檔位盡量調(diào)得低速檔位一些,也就是說,腿踩車蹈板的時候,頻率很高,用力量很少,車速不快..這樣的狀態(tài)下..并要注意,用前腳掌踩踏板...這樣,堅持練習,會讓大腿部的肌肉緊繃起來,小腿部的肌肉緊繃的同時會向小腿的向上的方向提,使腿部成流線型
      

      你好,減少鍛煉大腿肌肉的運動項目,慢慢就好了.
      

      病情分析：
      您好，這幾個運動動作可以試一下：一、雙腿頻舉：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然后肌肉放松?？焖僮?00—180次(每日逐增)。二、踏蹬運動：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至每次150次。三、雙腳挪動：仰臥，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左邊，用力翻轉(zhuǎn)大腿，膝蓋觸地，然后換腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。四、身體慢轉(zhuǎn)：端坐地上，雙手雙腳分開，雙手前伸向左向右反復(fù)轉(zhuǎn)，各轉(zhuǎn)10—15次。仰臥，肌肉完全放松，整套重復(fù)3—5次，逐日增。五、臀部“行走”：伸直雙腿，雙手扶腳背并抬頭，進行同側(cè)走，如此交替向前運動5—10米。每日兩次，逐增距離。六、側(cè)彎腰：將一腳置于椅上，同時向異側(cè)彎腰，頭觸腳，做10—15次。然后換腳做，逐日增次。七、側(cè)臥：右側(cè)臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。側(cè)臥，左腿向上抬起。如此練5-12次，然后換左側(cè)臥再做，逐日增。八、觸膝：站立，雙手置于腦后并用力向下拉，然后上體前傾用左肘觸右膝，反復(fù)做10—15次。然后換方向做，逐日增次。
      指導意見：
      首先控制飲食，少喝飲料，多吃粗纖維之類的食物，多喝水，增加飽腹感，平時多走路，少坐車，過一段時間會瘦一些，如果效果快一點。
      
      以上是對“怎么減掉大腿上的肌肉？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，要想有較好的大腿減肥效果一定離不開合適的運動，謝謝
      指導意見：
      單靠節(jié)食是很難真正有效的瘦大腿的。尤其對于大腿較結(jié)實的人來說，按摩和伸展運動能比節(jié)食更好的幫助大腿減肥。對大腿有很好減脂效果的有氧運動有快走、慢跑、爬樓梯等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，想減掉大腿上的肉肉可以做做運動之類的來減
      指導意見：
      建議：可以做下蹲息或者健美操來達到效果，也可以自己在家里練習瑜伽來減肥，平時運動完做做放松運動