我的疑心病太重了該怎么解決？
健康咨詢(xún)描述： 我其實(shí)知道自己的的控制欲太強(qiáng)了，他總是會(huì)自己出門(mén)透透氣，我都懷疑他是不是不喜歡我了，我也很討厭現(xiàn)在的自己，只要不在自己的眼皮子底下，我就覺(jué)得不安全，我該怎么辦？昨天我們大吵了一架，因?yàn)樗氤鋈ネ竿笟?，我?wèn)他他想不想我去，他沒(méi)說(shuō)想也沒(méi)說(shuō)不想，所以我覺(jué)得我不應(yīng)該事事都跟著他，所以讓他一個(gè)人去了，快十點(diǎn)，我給他打了電話(huà)，他正在通話(huà)中，當(dāng)時(shí)我在想，他父母不會(huì)給他這么晚打電話(huà)，我在想是不是和誰(shuí)再打電話(huà)？然后追出去找他了，然后，看到他再給他媽媽打電話(huà)，怎么辦？我該怎么辦？他和我說(shuō)過(guò)，之前他和他前女友分手后，前女友來(lái)找過(guò)她，和她開(kāi)過(guò)房睡過(guò)。我就覺(jué)得他會(huì)跟別人走。這件事情發(fā)生在我們兩個(gè)人在一起之前，我該怎么辦？我快抑郁了每一天
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主要考慮江山心理方面的問(wèn)題。學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的自我暗示。減少關(guān)注患有疑心病的患者需要進(jìn)行心理方面的治療。一方面，考慮與現(xiàn)實(shí)狀況是否相符合。是否協(xié)調(diào)一致。保持心情愉快，注意心理疏導(dǎo)，多與人溝通交流。
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你的疑心確實(shí)很重，很沒(méi)有安全感，可能與你的成長(zhǎng)經(jīng)歷和個(gè)人性格有關(guān)系，兩個(gè)人之間需要有一定的個(gè)人空間，你如果與他太過(guò)于沒(méi)有私密的空間的話(huà)，會(huì)使對(duì)方有窒息感覺(jué)他會(huì)選擇逃離，他現(xiàn)在已經(jīng)有這種感覺(jué)了，因?yàn)樗氤鋈ネ竿笟?。所以首先你不要試試的去控制他，要學(xué)會(huì)站在對(duì)方的角度考慮問(wèn)題。要互相的理解，尊重體貼和關(guān)懷，不可以控制他，因?yàn)槊總€(gè)人都有自己的選擇權(quán)利。你過(guò)于的控制肯定會(huì)使他產(chǎn)生一些厭惡情緒，時(shí)間長(zhǎng)了他會(huì)逃離你。你目前最好能去看看心理醫(yī)生，可以做個(gè)心理的治療。學(xué)會(huì)互信。他和他前女友那是在認(rèn)識(shí)你之前與你沒(méi)有關(guān)系。他既然選擇了和你在一起。你就應(yīng)該對(duì)他相信。
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首先建議您可以和您的親朋好友溝通交流，避免過(guò)度的焦慮和擔(dān)心，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍?hù)外的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑游泳，打羽毛球等運(yùn)動(dòng)來(lái)分散自己的注意力。同時(shí)可以到正規(guī)公立醫(yī)院精神內(nèi)科做心理疏導(dǎo)的治療和藥物治療。
以上是對(duì)“我的疑心病太重了該怎么解決？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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